超细小蛮腰给力方法分享

在夏季我想好多的MM们都喜欢穿清爽飘逸的裙衫展现自己美丽的身材,不过假如身材不尽人意呢,今天我们的红人美女,也是一名平面模特姗姗就和大家分享下她的给力瘦身经验!

大家好我就是姗姗,如果你现在正苦恼瘦身没有效果的话,请学着我的局部瘦身秘籍吧!相信经过最后的修炼,亲们一定可以度过一个美美的夏季哦!

我开始减肥的时候,就是去买本小本子,随身携带,每次吃东西之前,看一下时间,记录下自己在吃什么,吃了大约多少,每天在睡觉之前看一下,做一下个人总结有那些是不该吃的,以后不要再吃了,或者是难得吃下,奖励下自己。

还有自己的心态也是很重要的,减肥就是心态学,慢慢来,一点点来,一口子吃不成胖子,一餐不吃也不会变瘦子,我知道,我不是最成功的减肥例子,但是,从减肥,我学会很多很多,心态最重要,别人在吃零食的时候,你要好好想一下,你是否也要吃,你是否饿,你在减肥,不要老是想著,我已经是个胖子了,再怎么瘦也不会瘦多少肉,还是吃吧,嘿,你又知道你是个胖子了,你没有减过肥,怎么知道自己不会变成一个瘦子。

另外不要一个劲的称体重,你早上称了,晚上回家又称了,好像,晚上重了1斤,只是1斤,然后,你开始不停回想你吃了点什么,怎么会重了1斤,够啦,别多想啦,你说你喝下去的水呢,肚子或许还有很多没有消化呢,给自己造成什么心里负担啊。

你爱吃冰激凌,我也爱吃,但是,我戒掉很久了,难得难得吃一次,而且吃我也吃好的,不好的冰激凌,我还情愿不吃,同样要长肉,我还不如吃好点的冰激凌同样感受一下,怎么办,找替代品,冷冻下酸奶,冰冰的酸奶也不错,口感还不错,我爱吃薯片怎么办,换掉。

玉米片不错,韩国有种,玉米片是烘出来的,口味也不错,跟薯片差不多,关键是,在包装品的背面写著热量和卡路里,什么都可以换,像我现在开始吃素,我把肉肉都换成素肉,味道也不错,关键是我喜欢豆制品。

另外我感觉精油瘦身(必美站)也是非常实用的,下面就和大家介绍下我的必美站瘦腰经验!

我用的是自制纯天然植物无害的,先用精油按摩或刮痧,打开精油里面是玻璃的吸管哦,用点力吸取几滴精油。

滴好精油用双手均匀的摸开,摸开后就可以开始按摩了。

用双手由左到右的按压,反复来回的按,没有一定的手法啦,不过我都是肆意的捏啊,揉啊,推啊,看起来真的很虐待脂肪啦。

从上而下的按揉,侧面向内的按压,双手用力向里脐压,在穴位的地方按压停几秒钟。

我也只知道在腿的1/2这里有穴位,那就在这附近用力按摩吧,在肉肉多的地方多捏捏。

用力的捏+按的按摩啦,嘿咻嘿咻,力量要在自己可以承受的范围哦。

按摩让肌肤更好的吸收,可以采取推,揉,捏,拍,捶等,拍打按摩法。

在整个肚子上来回的按,很努力的捏啊按摩啊,按摩好了我们就来刮痧哦。

刚开始刮的时候有点疼 但不要太大力哦,大力会出现大片大片的青紫色哦。

从左而右的刮,从上而下的来回刮,也是最好是按着穴位刮痧 ,我都找不到穴位的呢。

找穴位的时候,先可以按压下那里是不是很酸痛 ,如果有就对了穴位。

精油按摩刮痧完后就开始用瘦腰霜(必美站)了。打开瘦身乳  有点淡淡的清香味很好闻的哦,用手指取霜,均匀的涂在肚子上。

用双手摸开,摸开后我们就可以开始按摩了,用双手用力的按,由左而右的按,从上而下的按压。

瘦瘦是需要牺牲的,想想瘦下来自己其实也是一个大美女,在穴位的地方再多多的按。

持的按摩,让肌肤更好的吸收吧,推,揉,捏,拍,捶等,拍打按摩法。

霜按摩吸收好了我们就用包保鲜膜,保鲜膜只包一层就够了。

全部裹好了,可以持续30分钟撕去 ,也可以这样就睡觉去。 我建议大家早上拿掉哦。你会发现皮肤会变的好好哦。

但是有的亲们皮肤很很敏感,可以包30分钟拿掉哈。拿下就感觉皮肤润润的很光滑哦,我也来秀一下。

健康减肥贵在坚持,希望大家都能坚持下来,每个人也都会拥有筷子腿魔鬼身材哦!

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