一次减肥,终生保持窈窕减肥瘦身效果

问:许多女性是反复地在减肥一一夏天瘦下来之后,冬天就养胖了,夏天来了,又接着减肥……,如此周而复始,如何摆脱这种减肥一反弹一再减肥的烦恼,永远享受不需减肥的日子呢?
答:这是很多MM经常在减肥中遇到的问题,小K以前也经常反复如此呢。经常在冬天胖、夏天减的MM分2类,一种是夏天急速瘦、冬天大反弹的;一种是夏天更苗条、冬天小胖的,这要分情况来看。
对于第一种来说,夏天急速瘦、冬天大反弹,可能是因为在减肥方法上存在一些问题,如过度节食、过量运动等,这些减肥方法虽然初期减肥速度很快,但在减肥过程中伴随着大量的水分和朋肉流失,反弹的风险很大。因为流失了大量肌肉,新陈代谢等身体自然消耗也会减少,而过度的节食和运动又不能长期坚持,恢复正常饮食或不运动后,体重就会“带着增援部队回来了”,特别是在想多吃、懒得动的寒冷冬天。这就是我们说的“节食,过量运动减去的是肌肉,长出的是脂肪”。
值得注意的是,这种速胖速瘦、多次减肥不仅增加了发胖的可能,对身体也会造成了很大危害,是我们要尽量避免的减肥过程。即使通过这里方法减下来,看起来很瘦的人,也隐藏着很大的反弹和健康风险。
而另一种情况,冬天小胖、夏天更苗条,是大多数关注自己外形的MM经常会遇到的情形。冬天的时候,衣服可以更好地修饰体型,且冬天爱吃懒动,容易长胖;但夏天的时候衣物轻薄,身材都能勾勒出来,也就会更注意减肥。
对于这种MM来说,只要在夏天减肥的过程中注意良好的饮食和运动习惯的培养,并在冬天有意识地保持好习惯,就能轻松享瘦!这也是我们最推荐的减肥方法一一调整和培养良好的生活习惯,把减肥融入到生活中,让我们拥有“瘦”的好习惯,这就是“一次减肥,终生享瘦”的秘诀。

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