不想老那么快,20出头如何抵抗衰老?

针对顽固性肥胖

随着年龄的增长,人总会慢慢变老,皮肤也会出现黯淡、松弛等衰老症状。华丽的广告词总是会误导我们对肌肤老化的理解,认为年轻就是资本,25岁之后才会面临皮肤衰老的问题。然而事实并非如此,对于“预防衰老”这项工程,只有需求与否,没有年龄限制。换句话说,如果你想要在30岁之后比同龄人看起来更年轻,初期抗衰在20岁就应该做起来了。

【衰老的根源及抗衰老诉求】

正如医学中所强调的“对症下药”,想抗衰老首先要了解衰老。所以在我们开始讲抗衰老之前,先来讲解一些皮肤为什么会衰老?
肌肤衰老的根源要从一种叫做自由基的物质说起。自由基是人类身体代谢的产物,它的性质非常不稳定。这个含氧分子的外部缺少一个电子,所以它会和人体内的大部分细胞发生氧化反应,从细胞中夺取一个“电子”,使细胞受损、活力减弱、功能失常;此外它还会通过各种机体内的反应增加胶原酶的数量,这种酶会让胶原蛋白失去原有的活性。自由基的这些反应让皮肤出现皱纹、松弛、发黄等衰老的症状,所以说它是造成肌肤衰老最大的症结。
肌肤的衰老在不同年龄阶段有着不同特点,也对应着不同的抗衰老诉求:20出头的女生皮肤的水脂比例合适,以正常的速度生长,自我修复能力和细胞活性较好,尚未出现各种衰老的表征。因此这一阶段的抗衰老并不需要针对皱纹、暗沉等某一皮肤问题,以预防衰老为主要目的。而上面讲到自由基是导致衰老的根源,所以20岁+的女生要实现抗衰老的诉求,关键在于对抗自由基的生成及其氧化反应。

【抗氧化与初期抗衰老】

在抑制自由基这一点上,最有效的途径就是抗氧化。
抗氧化,全称是抗氧化自由基,顾名思义,它是通过对抗衰老的根源——自由基,达到预防和延缓衰老的目的。它的作用机理具体表现为以下两种:一是作用于人体,消耗掉一些容易与空气发生氧化反应,生成自由基的物质,减少体内自由基的数量。二是直接作用于自由基,通过抑制自由基与细胞间的氧化反应,降低自由基对细胞的损伤。因此我们可以说,抗氧化是皮肤对抗衰老的第一道屏障。

正如免疫系统对抗细菌侵扰一样,人的身体会自动生成一些抗氧化剂来对抗自由基。但是随着年龄的增长,机体生产这种抗氧化剂的能力会逐渐下降,同时环境污染、不良生活习惯、紫外线等也会让人体生成自由基。自由基的浓度已经远远超出了我们体内抗氧化剂的承受能力,因此需要从外界补充一些“抗氧化剂”来与自由基“战斗”。

【如何实现抗氧化】

抗氧化功能的实现主要依赖于抗氧化剂,除了机体自身生成,20出头的你还可以通过以下三种方式为身体补充“抗氧化剂”:

1.多吃水果蔬菜。

水果和蔬菜中含有丰富的营养元素,其中维生素A、维生素C和维生素E具有抗氧化的作用,能够增强人体的免疫力,胡萝卜素和原花青素等能够消灭自由基,延缓衰老。一般来说,颜色越鲜艳的果蔬,所含的营养和抗氧化剂也最为丰富。比较有代表性的果蔬有:葡萄、红石榴、蓝莓、番茄、胡萝卜、黄瓜等。
优点:水果和蔬菜是最天然的抗氧化剂,安全温和。
缺点:用水果蔬菜来抗氧化是一场持久战,其效果要在长期的坚持中才能实现。

2.口服保健品

如果已经有了迫切的抗氧化需求,比如年纪迈向轻熟龄、皮肤问题已经出现等,就需要更有针对性、效果更加显著的抗氧化剂了。很多品牌旗下都开通了口服类保健品的产品线,从天然果蔬中提取最有效的成分,浓缩成具有特定效果的药丸,如维生素片、绿茶片、葡萄籽胶囊等。
优点:这类保健品往往是有效成分的高度浓缩,大大缩短了见效的时间。
缺点:高质量的抗氧化保健品一般价格较高,且和纯天然的水果相比,入口的药物类保健品毕竟会有风险,不适感和过敏都是可能出现的症状。

3.使用抗氧化护肤品。

相比口服,通过外用护肤品来实现抗氧化的方式相对安全的多。抗氧化类护肤品在基础成分中加入了较高浓度的抗氧化物质,从而将抗氧化作用叠加到基础护肤上。护肤品中所含的抗氧化成分浓度越高,效果就越显著。普通的化妆水和乳液中大多是水和甘油等保湿成分,抗氧化剂的浓度普遍较低,因此抗氧化护肤品首选营养物质浓度高的精华和面霜。但需要注意的是,有些抗氧化剂具有一定的刺激性,浓度过高对于皮肤的伤害也更大,尤其是敏感肌人群在选择抗氧化护肤品时要仔细辨别。
优点:效果优于摄入食物,安全性高于口服类保健品。
缺点:精华液和面霜普遍高价,且护肤品的使用需要坚持并配合特定的手法,相比前两种方式略麻烦。

【护肤品中常见的抗氧化成分】

使用抗氧化护肤品是比较普遍的一种选择,但护肤品成分繁多复杂,究竟哪些成分才是真正有效的抗氧化剂呢?在使用上有什么注意点呢?下面小编就来详细讲解一下护肤品中常见的抗氧化成分及其使用:

1.维生素类:维生素A、维生素C和维生素E。

维生素是比较安全的成分,上述的三种维生素被称为“抗氧化三要素”,能够有效的清除体内的自由基,同时维生素C自身也能和氧气进行反应,抑制身体细胞的氧化,达到延缓皮肤衰老的目的。
注意事项:

①维生素A和高浓度的维生素C具有一定的刺激性,敏感肌要谨慎使用;
②含有维生素C的护肤品在使用和存储时需要避光,白天使用需要做好防晒。

口碑商品:

乐敦CC美容液精华

品牌:乐敦CC美容液精华
优点:这款精华美白的原理就是维生素C的抗氧化作用,淡淡的柠檬香气,油状质地却很好吸收。针管开口能够控制用量,还能避免其中的成分与空气接触氧化。含有VC和VE成分,价格非常亲民,很适合初期抗衰老的学生党。
缺点:含有维生素C需要避光使用。
一句话点评:一支便宜大碗的抗氧化精华。

Timeless CEF抗氧化美白精华液

品牌:Timeless CEF抗氧化美白精华液
优点:含有抗氧化的三大王牌成分:维生素C、维生素E和阿魏酸,并且VC的浓度高达20%,抗氧化效果非常强大。可以改善不均匀的肤色,刺激胶原蛋白的新生,抗氧化、抗衰老的同时还有美白的功效。
缺点:比较小众的品牌,购买渠道少。VC浓度高,需避光使用。
一句话点评:一款含有高浓度VC的抗氧化精华。

emerginc 20%VC面部精华液

品牌:emerginc 20%VC面部精华液
优点:来自美国的轻奢品牌,首先它的成分天然温和,不含有香精和人工合成色素。其次它含有多种有效的抗氧化成分,添加的维生素C虽然浓度高但是已知的最稳定的维生素C,敏感肌都能放心使用,而且不易被氧化,还有维他命E、F,可以去黄美白。
缺点:价格高;VC类抗氧化精华使用需做好防晒。
一句话点评:一款敏感肌也能用的高浓度VC精华。

CSS CEF 复方强效抗衰老美白精华

品牌:CSS CEF 复方强效抗衰老美白精华
优点:这款精华中含有超多高效抗氧化的成分,15%的左旋维生素C和1%的维生素E等,其浓度足以抵御部分的紫外线,中和已经形成的自由基,有效的预防皮肤老化带来的皱纹、色斑,增强肌肤活性。
缺点:保质期太短,开封后一个月之内要用完。含有左旋类成分,使用时必须做防晒。
一句话点评:一款含有高浓度有效成分的抗氧化精华。

2.果蔬提取物:葡萄多酚、茶多酚、类胡萝卜素(如虾青素、番茄红素、胡萝卜素)、红石榴多酚等。

水果蔬菜之所以能起到抗氧化的作用,全凭借上面的抗氧化成分。一些护肤品从果蔬中提取出这些有效成分,将其添加到护肤品中。这些萃取物在这类护肤品中的浓度一般都很高,效果要比直接食用天然的果蔬更加显著。
注意事项:大多以果蔬提取物为抗氧化剂的护肤品都保留了成分的天然性,温和刺激小,但
相对的,其中的添加剂少,保质期也比较短,容易滋生细菌,开封后要尽快使用。

口碑商品:

伊索香芹籽抗氧化精华

品牌:伊索香芹籽抗氧化精华
优点:伊索是澳洲有名的有机草本护肤品牌,所有的产品都是纯植物的,可以放心使用。提到抗氧化,它家的这款香芹籽精华可是无人不晓。含有葡萄籽和香芹籽,具有超强的保湿和抗氧化效果,还可以舒缓肌肤,抗氧化的同时还能顺带改善下红血丝呢。
缺点:质地略粘稠,用之前需要正确的乳化方式,否则会有胶水糊脸的感觉。
一句话点评:一款入门级的抗氧化精华。

Antipodes抗氧化水果精华液

品牌:Antipodes抗氧化水果精华液
优点:来自新西兰的有机护肤品牌,正如其名字中所标榜的,这支精华中所有的成分都提取自抗氧化效果卓越的水果,如葡萄籽萃取精华、胡萝卜籽油、牛油果油等。配方温和,质地轻薄很好吸收。
缺点:保质期短,开封6个月内要用完哦。
一句话点评:一支温和的水果抗氧化精华。

欧缇丽葡萄籽抗氧化精华

品牌:欧缇丽葡萄籽抗氧化精华
优点:小小的一支究竟有什么神奇的功效,看看其成分就知道。葡萄籽多酚的抗氧化能力堪比维生素E的1000倍,还含有我们耳熟能详的保湿成分透明质酸、美白成分维生素C。欧缇丽全线产品都是纯植物的,主打葡萄抗氧化,其成分的安全性和有效性自然毋庸置疑。
缺点:价格贵,略油腻。
一句话点评:一款适合多种肤质的初期抗衰老精华。

trilogy玫瑰果油(抗氧化型)

品牌:trilogy玫瑰果油(抗氧化型)
优点:来自新西兰的一个有机品牌,和精油相比这款果油的渗透性更好,保湿效果很好。百分百提取自玫瑰,温和安全,不会给肌肤造成负担。含有胡萝卜素和番茄红素,能够有效对抗自由基,延缓皮肤衰老。价格也很讨喜呢。
缺点:略油腻,长痘的时候一定不能使用。
一句话点评:一款保湿效果很好的抗氧化精华。

雅诗兰黛红石榴营养精华水

品牌:雅诗兰黛红石榴营养精华水
优点:这款爽肤水是精华水,添加了更多的活性成分。含有红石榴多酚和花青素,抗氧化的效果是ve的50倍,能有效的对抗肌肤的自由基,改善皮肤的暗黄、无光泽状态。贴心的分为滋润型和清爽型,满足多种肤质的人使用哦。
缺点:酒精含量略高,皮薄慎用。
一句话点评:一款能对抗衰老的精华型化妆水。

3.其他常见的抗氧化成分

辅酶Q10:通过输出电子能够有效的捕捉游离的自由基,阻断自由基对于细胞的伤害。
超氧化物歧化酶(SOD):能够保护暴露在氧气中的细胞,防止其与自由基发生氧化反应而受
损;清除自由基的功效也非常显著。
谷胱甘肽:被称为“抗氧化剂之王”,能够全面保护人体细胞,抵御自由基带来的损伤。
富勒烯:超强的抗氧化剂,自身能与氧气发生反应,避免自由基的氧化反应造成皮肤衰老。
硫辛酸:自由基捕捉能手,有水溶性和脂溶性的双重特征,可以到达人体的每一个细胞处,
消除体内的自由基。
不饱和脂肪酸类(如亚麻酸):自身可以发生氧化反应,抑制自由基氧化反应。
注意事项:这类成分大多是化学物质且浓度较高,温和程度不如前两类,最好不要长期使用。

Tunemakers富勒烯原液精华

品牌:Tunemakers富勒烯原液精华
优点:提到抗氧化大家都会想到葡萄籽、香芹籽等,往往会忽略掉“富勒烯”这种成分,它可是诺贝尔受赏的有效抗氧化成分,可以强效清除自由基,预防衰老。Tunemakers家的这款精华所含的富勒烯浓度是世界最高的,它所使用的原料也来自经过多项认证的厂家,使用起来完全可以放心。
缺点:10ML的小容量这个价格还是略贵的,而且代购易买到假货,需仔细辨别。
一句话点评:一款成分安全、效果显著的原液型抗氧化精华。

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