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针对顽固性肥胖

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完美曲线

减肥达人10分钟超Q塑身操

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爱美说 发布于 2011年06月29日

推荐一套超简单的减肥操,只要每天把握零碎时间,花十分钟进行以下五个步骤的塑身操,就能轻松完成夏季减肥计划,铲除赘肉,动出窈窕曲线! 在开始塑身操之前,建议可先花二十分钟爬楼梯做热身,约消耗一百卡热量(办公大楼、自家住宅、原地阶梯踏步皆可);接着再进行十分钟的塑身操,这样不仅可以加...

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完美曲线

减肥,为什么越减越肥?

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爱美说 发布于 2011年06月29日

减肥总是认为充满艰辛,有时还掺杂着一些无奈,特别在付出很多努力,但体重不减反增时!难道减肥就是越减越肥?不,当然不是!只有不正确的减肥观念以及错误的减肥方法才会导致越减越肥! 一、错误观念 1、第一种错误观念是认为“减肥就是要狠”只有清肠、断食、节食才能达到减肥的效果,运动到虚脱...

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完美曲线

办公室MM最爱的5分钟瘦臀操

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爱美说 发布于 2011年06月29日

美臀是练出来的,可不是坐出来的,每天8小时,PP与椅子的亲密接触让我们的臀形越来越糟糕。眼看着就快到铅笔裙和热裤肆虐的季节了,赶快开始 拯救扁平大臀的计划吧 体重标准但臀围偏大的OL们除了每天做瘦臀操,还要注意少乘电梯多走楼梯,平时也要多走路。而对于体重和臀围均有较大改善空间的O...

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完美曲线

高效瘦腰5天狂甩肚腩

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爱美说 发布于 2011年06月29日

肥胖问题是很多人的烦恼,如何减肥成为了人们最为关注的话题。在夏季人们不愿进行太多的运动,那么应该如何减肥才有效呢?下面一起看减肥达人小谨的瘦身方法吧,或许对你减肥有很多的帮助哦! 每个人减肥成功瘦下来不是平白无故的,什么节食啊,运动的都是很有效的减肥方法,却也是很辛苦的!简单的就...

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完美曲线

【瘦身达人】挥挥手轻松告别蝴蝶袖

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爱美说 发布于 2011年06月29日

我们身边总有些mm长的很讨巧,胳膊很细,看起来很瘦,但实际上体重可能并不轻。这让许多mm都羡慕不已。因为一个人手臂如果粗的话,就算身体不胖,也会给人“壮”的感觉。我感觉一个人的手臂比较纤细的话,那么她的视觉体重回避是集体中少大约1-1.5公斤。所以说,如果你想让自己看起来更瘦的话...

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完美曲线

看明星如何瘦腰翘臀

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爱美说 发布于 2011年06月28日

0.7是公认的完美腰臀比例,梦露、戴安娜、奥黛丽赫本、黛米摩尔和辛迪克劳馥这些拥有魔鬼身材的明星就一直保持着这一完美比例。这就是,蜂腰、美臀一个都不少。 本文一起来探秘美臀天后级人物shakira和Jennifer lopez是如何练就完美身材的。也许你也会和我发出一样的感叹,没...

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完美曲线

显瘦服装单品大搜罗

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爱美说 发布于 2011年06月28日

早春悄至,卸下厚实的外套,抖落一冬的沉重,让还来不及瘦身的MM们都仿佛‘如临大敌’一一手臂上的’ByeBye肉’、腰间层叠的游泳圈、马裤腿和大象腿身材问题就像一串串挥之不去的魔咒,缠绕在爱美MM的幼小心灵。别着急,在成功瘦身之前,就请一些时尚显瘦小单品来助我们一臂之力...

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完美曲线

美腿细腰瘦全身美女教你塑S身材

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爱美说 发布于 2011年06月28日

没时间运动?又不想节食减肥?更不愿意吃减肥药?试试用精油按摩吧。根据自己的肥胖类型自制瘦身精油,并配以按摩,帮你击溃肥胖,收腹、丰胸、瘦腿、瘦手臂……快塑窈窕S身材。 一、瘦手臂 首先瘦手臂5滴精油到手臂上。开始滴完精油就按摩,让精油吸收进去。 由下至上按摩,大概按摩2分钟。 捏...

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男士护肤

不同体质,养生各有道

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爱美说 发布于 2011年06月27日

有的放矢常常能让我们事半功倍,养生也是一样.针对不同体质,小编整理了不同的养身之道,让大家按照不同体质,做到养生有道! 血瘀体质 凡是面色晦滞,口唇色暗,肌肤干燥,眼眶黑暗者多为血瘀体质之人。 对于血淤体质,我们要分饮食、运动和心理三方面做出调节。 饮食方面:常吃具有活血化瘀作用...

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完美曲线

上班族完美减肥计划书

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爱美说 发布于 2011年06月27日

问:小K你好,我是个标准的上班族,运动的时间很难安排。减肥专家提到饭后不能马上运动,运动后也不能马上吃饭,这样的话,早上和中午时间运动都 不太合适;但晚上7点半才到家或健身房,如果运动,大晚吃饭又容易长肉.诸问我应该怎么安排运动时间有利于减肥呢? 回答: 这位MM的问题道出了大多...

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发型护理

美发达人diy复古发卷+人气编发教程

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爱美说 发布于 2011年06月27日

要根据自己的头髮状况来 调整温度哦~ 健康的原生髮卷的时候 可以停留时间稍微长一些 染烫过后的头髮卷棒温度不宜过高 停留时间也不要过长大概5-8秒左右可以用手指点压试探温度… 卷好之后 一定要把卷度梳开卷子才不会太生硬一把好的梳子也非常的重要染烫过的头髮 不能用塑胶的...

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完美曲线

夏季安全又有效的饮食减肥大全

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爱美说 发布于 2011年06月26日

如果想要在夏天减肥减得轻松一些,MM们就必须要懂得如何选择适合的美食了,这一关起码会让你事半功倍的哦。那到底哪些美食是低脂肪或者吃了不易发胖的呢?我们都知道食物并不是一味的让你发胖,只要你吃对了,一样可以边享受美食边瘦身,毫无冲突。夏季有什么减肥美食可以帮助我们来瘦身的呢? 一、...

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皮肤护理

美容护肤美食-泡椒凤爪

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爱美说 发布于 2011年06月26日

今天给大家介绍一道自己很喜欢吃做法又很简单的小食一一泡椒风爪。相信大家都吃过吧,嘿嘿,好吃而且美容哦,我的好皮肤就是吃出来的。最最重要的是做法简单,很适合像我这样爱吃又很懒的人! 泡椒凤爪 原料:鸡爪300g,野山椒1瓶 1.鸡爪洗净,切成合适的大小。 Tips :建议挑选那种短...

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完美曲线

轻松自制减肥晚餐

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爱美说 发布于 2011年06月26日

如果还认为减肥就必须节食,必须抛弃美食的话,很抱歉,你的这种观念已经out了!bo be a nice girl,减肥和享受美食并不矛盾。现在把美食家Audrey的厨艺贡献出来,和姐妹们分享如何轻松做成营养低卡的美味! 一、剁椒卷心菜拌魔芋丝 材料(1人份):卷心菜70g、魔芋丝...

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