夏季护肤常识

1.清洁

很多女士对清洁步骤不够重视,经常使用碱性过大或清洁力过强、不适合夏季皮肤特点的清洁类产品,这样不但不能良性、彻底地洁净皮肤,还会损伤皮脂膜。

所以在夏季恰如其分地清洁是护肤的重要前提,而且比其它季节显得尤为重要

2.调理

调理水俗称爽肤水或化妆水等,在四季护肤中都十分重要,在夏季我们应顺应此季节的皮肤生理状况选用侧重于平衡、补水、收敛、抑菌功能的清爽型醒肤水。

3.美白

紫外线易令肌肤变黄、变黑,造成色素沉着,色斑加重,水分容易流失。由于夏季人们喜欢舒适无负担的护肤感受,因此同时具有美白、补水、营养、少油分的轻质纯植物配方乳霜,最适合夏季的皮肤护理。

4.防晒

防晒是夏季预防肌肤晒黑、晒伤、色素沉着、色斑加重和预防光老化的途径。

防晒型产品分为化学型防晒霜及植物型防晒产品,化学型防晒产品的弱点是会导致皮肤老化,部分人产生过敏;具有隔离紫外线、抗光老化、全面防护且清爽透气的植物型防晒产品,当然是理想的选择。

5.抗氧化修复

除使用具抗氧化功能的基础护肤品外,定期使用具有抗氧化和修复功能的面贴也是很好的保养方法。

面贴使用简单,效果出众,特别是日晒后马上使用,肌肤能获得即时的改善效果。

6.温水洗澡

这是夏季护肤最好的办法。要坚持每天至少洗一次澡。洗澡时,使皮肤彻底清洁,然后用凉水沐浴8-10分钟。洗完澡后,用毛巾使劲擦干全身,然后再涂上薄薄的一层营养液,让皮肤吸收。面部皮脂腺丰富的部位,还可加用面膜来清洗,这样不仅有效地去除皮肤污垢,还能使肌肤润泽

7.采用药浴

用香薷、马齿苋、海桐皮各30克,薄荷10克,放入开水中浸泡,去渣后洗浴,让其在身上自然晾干。此法可起到杀菌、止痒、消炎的作用,使皮肤得到疏通,富于弹性,光滑而细腻

8.避免日晒

注意营养,充足的睡眠,适当的运动,也是夏季护肤不可缺少的。几乎所有美容专家都不主张夏天化妆,更不主张浓妆。这是因为,皮肤分泌的皮脂本身就是最好的润肤物质。

夏季可多补充的食物:

1.苹果

营养丰富全面,尤其富含多酚(特别是生苹果)和果胶(水溶性膳食纤维)。一颗苹果可以提供4000-6000ORAC抗氧化剂。

提示:可以连皮带籽榨汁。

2.橘子(橙子)

富含大量维生素C,每100克橘子含33毫克维生素C。橘子皮含橘皮苷,内皮含果胶。

提示:可以连皮带籽榨汁。

3.葡萄

富含多酚,特别是在皮和籽里,又尤其在籽里。葡萄籽的提取物含27种原花色素(OPC),其抗氧化能力是维生素C的20倍,维生素E的50倍。葡萄也含有过氧化酶和过氧化氢酶。

提示:应该连皮带籽榨汁。

4.草莓

富含大量维生素C,每100克草莓含47毫克维生素C。草莓的颜色来自其中的花色素苷,味道来自里面的木糖醇。

提示:草莓非常容易吸收农药,残留较高,有条件选择有机草莓,普通草莓需要浸泡清洗。

5.西瓜

西瓜果肉富含β-胡萝卜素和维生素C,西瓜籽含大量维生素E以及锌和硒。它们共同形成强大的抗氧化剂组合。

提示:建议连籽榨汁。

6.木瓜

富含β-胡萝卜素和维生素C。一个中等大小的木瓜含6122 IUβ-胡萝卜素和188毫克维生素C。木瓜中含有蛋白酶,木瓜蛋白酶的化学特性与胃蛋白酶非常相似,是一种效力极强的蛋白质消化酶,可以消化相当于自身重量35-100倍的食物。

提示:可以连皮带籽榨汁。

7.胡萝卜

富含大量β-胡萝卜素。一个中等大小的胡萝卜含20253 IUβ-胡萝卜素。

8.白萝卜

富含消化酶,包括淀粉酶、蛋白酶和脂肪酶。萝卜还含有抗氧化酶。白萝卜汁有非常强的清除氧自由基的能力

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注